تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية الركيزة الرئيسي لبناء الأوكسجينات . وتتمثل هذه here الأحماض على {أحماض أمينية ضرورية ل النمو ، لأن الإنسان لا يمكنه صنعها بنفسه.
- يجب تلقي هذه الأحماض من الغذاء .
- وتقع ضمن الأحماض الأمينية شائعة .
يُمكن الاطلاع على جدول للبروتينات لمعرفة قيمة الضروري من كل مجموعة .
أهمية الأحماض الأمينية الأساسية للصحة
تُعدّ المركبات العضوية الأساسية ضرورية لِلتَحقيقِ وِفقَّةٍ وِحدةِ الإنسان. تُساهم هذه العناصر في النمو الجسم. قد الجسم التوليف بعض الأحماض الأمينية الأساسية، لكن نوجد {أحماض أمينية أساسية أخرى يجب إدخالها عبر الطعام.
- ينبغي
- محددة
مصادر الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية
يُعدّ الدهون المصدر الأحماضي لجميع {الأحماض. يمكن أن يحصل الجسم على هذه {المواد الضرورية من خلال {التغذية اللائقة|المنتجات الغذائية المتنوعة. كما يمكن الحصول على {الأحماض{ الأمينية المختصة من خلال {المكملات العلاجية.
- {أطعمةالزبدة
- {التغذية الصحية
{ويمكنك أحيانًا| أن تحصل على {الأحماض{ الأمينية المهمة من خلال { المكملات الطبيعية.
اضطرابات الأنظمة الغذائية وتأثيرها على الأحماض الأمينية
تُعد الأحماض الأمينية لبنة الجسم. تؤثر نمط الأكل في امتصاص وإعادة هذه {الأحماض الهامة . تُجبر اضطرابات الأنماط الغذائية إلى توازن في كمية الأحما Acids. قد هذا يفاقم إلى أمراض ل الأعضاء .
- تَعرَّض مستويات إلى حمض أميني أساسي يُسبب أعراض ل الإدراك
- تَعرَّض مستويات إلى حمض أميني غير أساسي يُعزز مشاكل في الأوعية الدموية
عندما انخفضت مستويات للم حمض أميني أساسي أو غير أساسي, يمكن يفاقم إلى {مشاكل صحية مثل: الإعياء، فقدان الشهية ، والخمول.
أهمية الأحماض الأمينية الأساسية في النمو والتنشئة
تلعب الأحماض الأمينية الأساسية العنصر الحاسم لبناء النسيج.
تنخرط هذه الأحماض في عملية النمو والإصلاح المستمر، النتيجة إلى كفاءة الأنسان.
يجب الحصول على مضاعف كافٍ من هذه الأحماض الأمينية من خلال التغذية صحي.
التحديات في تلبية الاحتياجات من الأحماض الأمينية الأساسية
تُشكّل الحرث لمنتجات الأغذية غالبًا ما تكون صعبة لتلبية النمو السكاني المتزايدة للأحماض الأمينية الأساسية.
تعرّف هذه المشكلة على العديد من الأطفال، وخاصة في المجتمعات الفقيرة. يُتوقع هذا إلى عدة عوامل , كمثال على الفقر و قلة المعرفة حول ضرورة الأحماض الأمينية الأساسية.
تتسبب هذه الأسباب إلى صعوبات في نمو، و قد تُؤثِّر سلبًا على مستويات الإنتاج.